Edzésleírás
Erő
Guggolás 12 0kg-ig mentem fel. Utánna még csináltam 100 kg-val 8 ismétlést.
Állóképesség
3 kör:
Futás 800 m
Guggolás 30
Farmerséta 20 m (2*26 kg)
5 kör:
Felvétel beleguggolással 10 (2*20 kg)
Tolódzkodás 12
Erő
Fekvenyomás munkasorozata 3*4 105 kg-val.
Húzódzkodás 5*5