Edzésleírás
Futás az erdőig (600m/4:26"/151/82%), ott két kör (11:04/153/83%, 10:51/156/84%) majd a stadionban. Konzultáció Szabó László atlétikai szakedzővel.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:06:27 | 11.5 | 05:47 | 10.38 | 0 | 79 | 185 | 151 |