gyuzo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:17:11Távolság
14.84 km Szint: 2 mTempó
05:12 p/km (11.54 km/h)Edzésleírás
Befutás és szigetkörös bemelegítés után 4x200 m gyors (tetszett), koztük 1 perc pihi, majd 4x1000 m (első nagyon nem tetszett) köztük 1,5 perc pihi végül 4 x 200 m (ez már megint tetszett, főleg a vége), 1 perces pihikkel. Utána hazavánszorgás. :-) Egykén.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 2 m
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:06 | 1 | 05:06 | 11.76 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 1 | 04:53 | 12.29 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 1 | 04:44 | 12.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 1 | 04:58 | 12.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:52 | 1 | 05:52 | 10.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:17 | 1 | 06:17 | 9.55 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | 21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 0.84 | 05:32 | 10.84 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Adidas Supernova ST
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
