SpeedyGonsales futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:25:06Távolság
18.44 km Szint: 397 mTempó
04:37 p/km (13.00 km/h)Edzésleírás
Bemelegítés > 1 Gellért-h lendületesen, > Gesztenyés kert: 6kör (fél lend/fél kf) > Sashegyi Gepárd UP > 1 Meredek 2.0 > levezetés
Ezek a Gepárdos edzések fantasztikusak. Mennyiség és minőség is van, a legjobb felkészítő nekem félmaratonra.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 397 m
Átlagos lépésszám: 87
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 1 | 05:09 | 11.65 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:41 | 1 | 04:41 | 12.81 | 49 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:28 | 1.01 | 04:25 | 13.57 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:42 | 0.99 | 04:45 | 12.64 | -39 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:24 | 1 | 05:24 | 11.11 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:07 | 1 | 04:07 | 14.57 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:14 | 1.01 | 04:11 | 14.31 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:40 | 0.99 | 04:43 | 12.73 | 23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | 48 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:22 | 1 | 04:22 | 13.74 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:36 | 1 | 04:36 | 13.04 | 15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:51 | 1 | 03:51 | 15.58 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:40 | 1 | 04:40 | 12.86 | -56 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | -16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:28 | 1 | 04:28 | 13.43 | -23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:38 | 1 | 04:38 | 12.95 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:22 | 1 | 04:22 | 13.74 | -14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:03 | 0.44 | 04:40 | 12.88 | -12 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
