Edzésleírás
Láb
Guggolás 5 ismétlés 85 kg-val, 3*3 95 kg-val és még 5 ismétlés 85 kg-val.
Lábtoló 5*8 210 kg-val
Elől guggolás 4*8 65 kg-val
Vádli ülve és állva.
Hát
Csigás lehúzás 5*10 70 kg-val
Egykezes evezés 5*10 32 kg-val
Kétkezes köteles evezés 5*10 40 kg-val