supy33 erősport

Délelőtti edzés2019.02.19 Kedd, 09:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Megmozgatott súly

100 kg

Edzésleírás

Láb

Guggolás 5 ismétlés 85 kg-val, 3*3 95 kg-val és még 5 ismétlés 85 kg-val.

Lábtoló 5*8 210 kg-val

Elől guggolás 4*8 65 kg-val

Vádli ülve és állva.

Hát

Csigás lehúzás 5*10 70 kg-val

Egykezes evezés 5*10 32 kg-val

Kétkezes köteles evezés 5*10 40 kg-val

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!