Edzésleírás

+11fok gyönyörű napsütés, tavaszi időben.  3.2km bemelegítő futás benne 6x100kgy.  4 szigetkör 21.2km maratoni versenytempóban 1:34:25 (23'06" + 23'31" + 24'21" + 23'27"). 4:21, 4:27, 4:36, 4:25 tempókkal, 159, 163, 160, 164 átlagpulzusokkal.      -   levezetés.  A 4 kör 4:27 átlagal ment Csak ezzel a 3. körrel kell valamit kezdenem, mindig ez a leglassabb, ekkor frissítettem, és a palackomat 2-3km-n keresztül vittem, ez is biztos lassított is feltűnően rosszabb lett.

A tavaly ilyenkorhoz képest a 2 héttel ezelőtti, és a mai is kb 3 percel jobb volt, de ez talán annak is köszönhető, hogy a hét nem volt valami megerőltető, míg tavaly a hétköznapok keményebbek voltak. A combhajlítóm az elején különösen a 100-aknál nagyon fájt, majd a körök múltával egyre jobban elmúlt.

Jó volt ez a mai edzés!