lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:47:47Távolság
10.77 kmTempó
04:26 p/km (13.52 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ideje volt már egy kis lendületet csempészni az alapozás lanyha tempójú edzései közé, méghozzá egy újfajta fartlekkel próbálkoztam. 200 m gyors (3:40 körül) és 200 m közepes (4:30 körül) váltakozása. Igazából a fix gyors rész és fix pihenőrész miatt nem is annyira fartlek (inkább résztáv), de a viszonylag tempósabb pihenőrész miatt se nem fartlek, se nem résztáv, úgyhogy nem is tudom, minek nevezzem... :) 14 sorozatot csináltam, jövő héttől azért majd szeretném felvinni 20-ra. Igazából nem esett rosszul, még így reggel éhgyomorra sem, de azért a keringést rendesen megtornáztattam vele.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1365
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 0 m
Átlagos pulzus: 148 bpm
Átlagos lépésszám: 84
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:00 | 1.02 | 04:54 | 12.24 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:34 | 0.99 | 04:37 | 13.01 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 0.99 | 04:52 | 12.33 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:05 | 1.01 | 04:03 | 14.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:12 | 1 | 04:12 | 14.29 | -13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:02 | 1.01 | 04:00 | 15.02 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:16 | 1 | 04:16 | 14.06 | 15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:01 | 0.99 | 04:03 | 14.79 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:27 | 1 | 04:27 | 13.48 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:29 | 0.76 | 04:35 | 13.09 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
