Sz.A.T futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:43:55Távolság
17 kmTempó
06:07 p/km (9.82 km/h)Pulzus
Átlag
153
Minimum
82
Maximum
175
Edzésleírás
Belvárosi gladiátorképző, futópad.
Feladat: 4 km bemelegítés,
2*(1km közepes iramban, 1 km lendületes, 1 km verseny iramban).
3 km levezetés.
Nagyon kemény volt a középső 6 km-r.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:26:12 | 4 | 06:33 | 9.16 | 0 | 82 | 148 | 138 | |
| 00:05:49 | 1 | 05:49 | 10.32 | 0 | 0 | 159 | 149 | |
| 00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | 0 | 0 | 167 | 160 | |
| 00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | 0 | 0 | 172 | 169 | |
| 00:05:59 | 1 | 05:59 | 10.03 | 0 | 0 | 168 | 160 | |
| 00:05:27 | 1 | 05:27 | 11.01 | 0 | 0 | 171 | 166 | |
| 00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | 0 | 0 | 175 | 172 | |
| 00:45:02 | 7 | 06:26 | 9.33 | 0 | 0 | 173 | 155 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Csupi 5241 napja
Nem futottál többet a megadottnál?? 4 bemelegítés 2x3=6 +3 levezetés az 13! az átlagod is jobb lesz így:))) Hogy ment?? Már úgy felgyorsúlsz,hogy nemsokára engem is faképnél hagysz!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Jankó 5241 napja
Szuper edzés! Tetszik nagyon! Egészségedre!