Edzésleírás
200m bemelegítés(mell-gyors) 5x 50m mell, 5x100m gyos(utolsó 25 mell), 5x200m gyors (első és ötödik 25 pille)itt már felvettem az uszonyt, az 5.re levettem. jól ment tudtam tartani a fiatalokat.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.95 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |