zolle 55 km Bringázás 2010-02-16-n 04:45-kor

zolle bringázás

2010.02.16 Kedd, 04:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:50:00

Távolság

55 km

Tempó

02:00 p/km (30.00 km/h)

Edzésleírás

EB (tempo intervall) (1pk, 1nf)
20' bem.;
4x12' EB(145-155bpm), 80rpm (52x16, 2nf);
     6'p GA1(130-135bpm), 90-93rpm (52x19, 1nf);
F 85-110 / 5-> / 1'
   1'p
   85-120 / 5-> /30"
   1'p
   85-130(max) / 5-> / 15"
lev.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:50:00	55	02:00	30.00	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

zolle 5213 napja

:-)
(válasz levélben ;-) ).

Fari 5213 napja

jo korán kezdtél...nem kelnek fel a zugásra??vagy csendesre van állitva??tolni kell befelé az erőt ne roggyjunk össze tavasszal...grat az edzéshez!!!az eet ugy csinálom mostmár,hogy alacsonyabb fordulaton,de odaverem neki a wattot..nagyon durván fejleszti az izomerőt(csak majd be sz..rok mire vége)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.