janosib Úszás

Úszás2019.01.22 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

300 oda kivárásos oldalsúrolás vissza vállérintés

300 oda egykaros oldalsúrolás vissza ököl

200 békalábbal 25 erős 25 laza

200 békalábbal 50 erős 50 laza

200 békalábbal intenzív (3:40)

200 békalábbal erős (3:29)

100 átvezetés

200 csak kar bólyával (3:54)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!