Edzésleírás
30 perc átmozgató futás Hács felé, odafelé hátszél, visszafelé hófúvással szemben havas, jeges úton.
utána tornateremben 20 perc has, hátizomerősítés, futóiskola
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 6 | 05:00 | 12.00 | 200 | 0 | 0 | 0 |