Edzésleírás
200 bemelegítés
200 oda robot vissza ököl
200 3-5-7 levegő
100 láb deszkával
200 25 erős-25 laza
300 (100 normál+75 csak kar bólyával+25 láb+100 normál)
400 gyors (8:44)
300 csak kar bólyával
200 TEÁ-val (3:55)
100 TEÁ-val (1:50)
100 levezetés