Edzésleírás

Szechy 

 

200 bem.

4x100 gyors technika

4x(4x100,400 gyors)

1. teki 10mp pihi 1:47,44,42,42, 7:04

2.sima 1:40-es indulas 1:30,32,32,32 6:06

3. sima 1:40-es indulas 1:29, 30, 30, 30, 6:16

4. sima lendülrtes 1:45-re 1:24,28,28,29, 6:04

200 lev.

 

A 3. sorozatban megbántam, hogy az elején azt mondtam, hogy van időm, leúszom az egészet. :) Józsi mondta, hogy a 2. és 3. sorozatban 1:30as 100-akat ússzak és 6:10-es 400-at. A 4.-ben 1:30 alatti 100akat kelkett és azt mondta, hogy az utolsó 400ban vissza lehet venni, vagy nyomni is lehet. Inkább az utóbbit próbáltam.

ezeket az időket máskor könnyebben megúszom, szóval nem volt könnyű. A 4. sorozatban az első túl erős volt. Elfáradtam a végére. Utána szauna, nyújtás Gergővel. És pihi a belső medencenel, amíg a tűzjelző miatt ki nem ürítették az uszodát :D