SpeedyGonsales futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:44:58Távolság
24.097 km Szint: 154 mTempó
04:21 p/km (13.77 km/h)Edzésleírás
Esti tánc után, 4úrát aludtam majd a MAC-ból indulva középen az úton csatlakoztam Zakiékhoz. Volt egy 5km lendületes 4'00, picit az alatti irammal, majd Zakiék futottak 2.5km gyorsat ami talán 3'30körül lehetett én visszaváltottam 4'20-30 körülire, mert nem esett volna jól, nem tartottam idejét most ilyen gyorsnak, de az egőm miatt belecsempésztem 15km környékén egy kb 1,5km-t 3'30-35körüli irammal, majd a többi egyenletesen 4'00-20 körül. Jó volt a csodás téli napsütéses havas időben futni.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 154 m
Átlagos lépésszám: 86
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:37 | 1 | 04:37 | 13.00 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:42 | 1 | 04:42 | 12.77 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 1 | 04:58 | 12.08 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:22 | 1 | 04:22 | 13.74 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:57 | 1 | 03:57 | 15.19 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:02 | 1 | 04:02 | 14.88 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:51 | 1 | 03:51 | 15.58 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:52 | 1 | 03:52 | 15.52 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:06 | 1 | 04:06 | 14.63 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:25 | 1 | 04:25 | 13.58 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:36 | 1 | 04:36 | 13.04 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:32 | 1 | 03:32 | 16.98 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:31 | 1 | 04:31 | 13.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:58 | 1 | 03:58 | 15.13 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:07 | 1 | 04:07 | 14.57 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:22 | 1 | 04:22 | 13.74 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:19 | 1 | 04:19 | 13.90 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:29 | 1 | 04:29 | 13.38 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:16 | 1 | 04:16 | 14.06 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:58 | 1 | 03:58 | 15.13 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:23 | 0.1 | 03:50 | 15.65 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
