Edzésleírás

Széchy

 

800 bem.

4x200 pille 1.fokozó 3:28 2. közepes 27 3. teki 4:10 4. tea 3:41

200 pille technika

400 fordított vegyes oda közepes, vissza lendületes 7:17

400 sima vegyes oda közepes, vissza lendületes 7:23

200 lev.

 

Mindennel meg vagyok csúszva mostanában, Józsitól sem kértem tervet mára. Szerencsére csütörtökön a buszon beszéltük, hogy hétvégente pillén és vegyesen kellene alapozni, és ehhez a 4x200 pille jutott eszünkbe, így ez lett ma. Gergő meg hozzá rakta, hogy a távokon belül milyen feladatok és eszközök legyenek. Gergő a 4x200-ban 2-t pillén, 2-t mellen úszott.

Az első 200 pille nem volt vészes, bár kicsit szédültem utána. A második már nem volt túl jó. Az eszközös pilléktől tartottam, a második sima után úgy éreztem, hogy már ez elég volt. Tekivel az első 50 még elment, a 2.-tól már elkezdtem több egyes levegőt tenni bele, mert amikor nem vettem levegőt, nehéz volt kiemelni a karomat. A 3. 50-től már csak egyessel úsztam, 1-2 kettest tettem bele, mert kiváncsi voltam, hogy megy a kar kiemelés... hát alig ment, úgyhogy maradtam az egyesnél. A technika már 100 után szétesendőben volt. A teát tudtam h rossz lesz. Gergő mögöttem indult mellen tekivel, azt mondta, hogy ha megelőz, akkor mindkettőnknek lesz még 200 pille, ha nem akkor csak a vegyesek. Ez azért motivált, nem hiányzott még 200 pille. Az első 50-en még volt némi ritmus, rendes húzás, kiemelés és kettes levegő. A 2. 50-en már fájtak az alkarjaim és esett szét a mozgásom, de végig akartam csinálni a 2. 100-at is, bár nagy volt a kisértés, hogy 100 után rakjam le a teát. Az utolsó 50 már csak a túlélésről szólt... Gergő meg is előzött... Szerencsére 200 pille technika volt a "büntetés", simán nem ment volna. A 400 fordított vegyesben a gyors, mell, hát elment, bár a közepes/lendületes tempó helyett kb. laza/köezepes sikerült. A pille a végén nem volt az igazi, szétesettnek éreztem. A sima 400 vegyest már összeszedettebbnek éreztem.

Magamtól nem úsztam volna 200 pillét tekivel, teával meg főleg nem :D A 3. után gondoltam arra, hogy bárcsak egyedül lennék. akkor nem úsznám le. ;) De jó, hogy ott volt Gergő, mert hajt és nem hagy lazsálni még akkor sem, ha nyavalygok :D