Edzésleírás

Bemelegítés + 6x100kgy  levezetés, közte 2 szigetkör dinamikus tempófutásban 45'21" (22:50 + 22:31) 160, 166 átlagpulzusokkal 4:19 és 4:16 átlagtempóban

De kellemes meglepetés volt ez az edzés! Legalábbis az előzményekhez képest.  Vasárnap elkezdtem a téli lassú hosszúfutásokat. Ez még csak 32km volt, könnyedén is ment, de meglepetésre eléggé izomlázam lett, sőt még ma is nagyon fáradtak voltak a lábaim. Így a mára tervezett tempófutásnál biztos voltam, hogy behalok, és a második kör már csak alibizés lesz. Ehhez képest egyre jobban ment és gyorsabb is lett

Mostantól Februát végéig minden hétre betervezek legalább egy laza résztávozást vagy tempófutást a többi lassú hosszú mellé

zoom fly