Betyár futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:04Távolság
11.3 km Szint: 59 mTempó
05:40 p/km (10.58 km/h)Pulzus
Átlag
136
Minimum
83
Maximum
169
Edzésleírás
4.1 km bemelegítés, majd rövid nyújtás után: 1.6 km (5:53.1) - 2 perc séta - 3 x (4 x 200 m, első sor: 37.7, 39.1, 39.3, 39.3, második sor: 38.1, 37.8, 39.0, 38.5, harmadik sor: 36.3, 38.0, 38.2, 36.6), soron belül 200 m kocogós (~1:20), sorok közt 2 perc séta pihenővel. Levezetés és rövid nyújtás.
Egyedül edzettem, reggel alapos SMR. +2 °C, enyhe szél, enyhén vizes salak. Lábak jól mentek, kellemesen elfáradtam.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 59 m
Átlagos pulzus: 136 bpm
Átlagos lépésszám: 76
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:49 | 1 | 04:49 | 12.46 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 1 | 05:07 | 11.73 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:34 | 1 | 04:34 | 13.14 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:33 | 1 | 04:33 | 13.19 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:35 | 1 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:33 | 1 | 05:33 | 10.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:35 | 1 | 04:35 | 13.09 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:43 | 1 | 05:43 | 10.50 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:38 | 0.92 | 05:02 | 11.91 | -3 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
