pocihontas 16 km Futás 2018-11-07-n 15:00-kor

pocihontas futás

Reggeli edzés2018.11.07 Szerda, 15:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:12:00

Távolság

16 km

Tempó

04:30 p/km (13.33 km/h)

Edzésleírás

5km bem után kis gimnasztika,fokozók a BEAC pályán,utána 3000m 150/50 ( 3:52,3:46,3:51)=11:30 2p pihi 3000m lendületes 10:56 ( 3:36, 3:41, 3:39) ez nagyon jól esett ,mint Ljubljana előtt a 2000-k 3:45-ben, élveztem az órát se néztem. 2p pihi 2000m 6:59 (3:33,3:26) utána 4x felrázó majd 2km levezető koc

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

stépi 2001 napja

Ezek szerint most már átlagban 9mp/1000m-ek gyorsabb 21k-t tudsz futni! :D

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.