pocihontas futás

Esti edzés2018.10.17 Szerda, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

15 km

Tempó

04:40 p/km (12.86 km/h)

Edzésleírás

Tatán 2 Cseke bemelegítés + fokozók 5 km.  3km -ben 200/100m 3:50,3:47,3:46=11:23, 2p pihi, 4x1000m/1:30 3:29, 3:29, 3:30, 3:23 utána felrázók,levezetés 2km-ben

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!