Edzésleírás
Kiképzés:
Bemelegítés:
Ugrókötél, 10 kg-os tárcsa (lépcsőzés 8)
5 kör:
- Szumóelemelés állighúzással 10
- Négyütemű fekvőtámasz 10
3 kör:ú
- Swing 10
- Katonai nyomás 10
Burpee 20
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:29:00 | 90.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |