SpeedyGonsales futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:18:41Távolság
21.342 km Szint: 231 mTempó
03:41 p/km (16.27 km/h)Edzésleírás
Határtalanul boldog vagyok.
Életem 2-ik legjobb félmaratonját futottam ma. Hivatalos időm 1:18:41 Alig mp-re a pb-től, egy esős, kissé szintes pályán verseny közben bemelegedve, ugyanis azt, a verseny előtt gyakorlatilag elmosta a szakadó eső, így az első 5-7km kellett mire összeállt a futásom. A végén volt még egy kis bizonytalanság hogy merre kell befutni, de az pár mp-et jelenthetett. Nagyon szuper verseny volt. Rátaláltam az utamra, úgy érzem jó a forma, sok van még bennem, türelemmel motíváltan előre is nézek.Abszolút eredmény28, férfiak között 27, kategória 5. Alig 17mp-re maradtam le a 3-ik helyről,
Tanúlság: ha az elején veszítettem mp-et, és páran vannak belátható távolságon belüll, sokkal jobban kell a végén hajráznom mert sosem tudhatom.
http://vw-ljubljanskimaraton.si/en/results11
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 231 m
Átlagos lépésszám: 93
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:26 | 1 | 03:26 | 17.48 | 23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:44 | 1 | 03:44 | 16.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:45 | 1 | 03:45 | 16.00 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:46 | 1 | 03:46 | 15.93 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 1.01 | 03:48 | 15.81 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:44 | 0.99 | 03:46 | 15.91 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:44 | 1 | 03:44 | 16.07 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | -13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:44 | 1 | 03:44 | 16.07 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:42 | 1 | 03:42 | 16.22 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:46 | 1 | 03:46 | 15.93 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:44 | 1 | 03:44 | 16.07 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:45 | 1 | 03:45 | 16.00 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | -17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:43 | 1 | 03:43 | 16.14 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:43 | 1.01 | 03:41 | 16.30 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:06 | 0.34 | 03:14 | 18.55 | -6 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
