adam.sipos 3 km Úszás 2010-01-28-n 07:00-kor

adam.sipos Úszás

2010.01.28 Csütörtök, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:06:32

Távolság

3 km

Tempó

22:11 p/km (2.71 km/h)

Edzésleírás

2010-018+019. Úszás (reggel): Reggeli pancsi, a tél egyik (ha nem a) leghidegebb éjjele után. A hőmérsékletnek megfelelően alig voltak az uszodában. Jól ment, 2000sima gyors, 500TEA (a végén már kellően éreztem a vállamat!) , majd 500laza gyors levezetés. Este keró! Keró (este): 10p BEM (6-os fokozaton; 80-as rpm), majd 50p intenzív pörgetés (7-es fokozat, 90-91-es rpm), végül 5p LEV (6-os fokozat, 80-as rpm).

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:06:32	3	22:11	2.71	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.