breky bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
35.3 kmTempó
02:07 p/km (28.24 km/h)Pulzus
Átlag
129
Minimum
0
Maximum
157
Edzésleírás
prog: aerob 11. http://www.tacx.com/dotAsset/18900.pdf
13 perc bemelegítés,
6x5 perc 70/80/90/100/110 rpm percenként növelve,
1x6 perc 80/90/100 rpm kétpercenként növelve,
a sorozatok között 3 perc laza pörgetés.
12 perc levezetés.
A végén már nagyon erőlködtem a nagy fordulatokkal.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 35.3 | 02:07 | 28.24 | 0 | 90 | 0 | 157 | 129 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
