SpeedyGonsales futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:22:59Távolság
21.796 km Szint: 149 mTempó
03:48 p/km (15.76 km/h)Edzésleírás
33. Spar Maraton 4fős váltóban első 2szakasz (félmaraton) hivatalos idő 1:21:19 (3'51-es átlagiram) 9km-ig 3'44-es átlag ment, kb 14km-től lassultam, elfáradtam a végére a szembeszeles rakparton. A 2éjszakás műszak és az utána is kevés alvás, illetve az hogy a start előtt amatőr módon elfelejtettem bevenni a gélemet most ennyit hagyott bennem, csak az elején lehettem volna bátrabb többet, hoszabban bolyozni és nem leszakadni.
Edzésnek tükéletes volt.
És itt volt a Csodás Szerelmem :)
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 149 m
Átlagos lépésszám: 91
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:30 | 1 | 03:30 | 17.14 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:40 | 1 | 03:40 | 16.36 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:42 | 1 | 03:42 | 16.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:45 | 1 | 03:45 | 16.00 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:49 | 1 | 03:49 | 15.72 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:49 | 1 | 03:49 | 15.72 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 1 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:47 | 1 | 03:47 | 15.86 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:45 | 1 | 03:45 | 16.00 | 23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:47 | 0.99 | 03:49 | 15.70 | -15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 1 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:46 | 1 | 03:46 | 15.93 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 1 | 03:50 | 15.65 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:58 | 1 | 03:58 | 15.13 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:46 | 1 | 03:46 | 15.93 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:45 | 1 | 03:45 | 16.00 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:54 | 1.01 | 03:52 | 15.54 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:49 | 0.99 | 03:51 | 15.56 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:54 | 1 | 03:54 | 15.38 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:57 | 1 | 03:57 | 15.19 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:59 | 1 | 03:59 | 15.06 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:07 | 0.8 | 03:54 | 15.40 | -2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
