Edzésleírás
Mohamed megy a hegyhez....
Közeleg a budai tél :-), felmértük a terepet és a képességeimet
Telkiből indultunk a sulitól, terepre érve megjelöltük a területet. Nehezen adaptálódtam a terephez. Finom kifejezés az edzetlenség megmagyarázásához.
Mire Nagykovácsihoz értünk, addigra már egészen jól vettem az akadályokat. A pulzuskontroll, amit kitaláltál, sokat segített.
Belekóstoltunk a Szénás Körbe, ami nekem futócipőlistás. Még.
Következett az egyik mumusod, a Kutya-hegy. Kutya nehéz volt felmászni, soxor néztem utánad, ahogy távolodtál, míg én levegő után kapkodtam, de azért vittem bele némi futómozgást, ha már futni jöttünk.
A padhoz érni nem okozott akkora katarzist, mint vártam. Csodálatos volt a körpanoráma, viszont benne volt a boogie a lábamban, így nem időztünk sokat.
Nagykovácsiba visszaérve - féltáv magasságában - frissítettünk. Már nagyon kellett a kis testemnek az üzemanyag, viszont a frissítés ütemét jobb, ha egyelőre nem én szabályozom.
A Kopaszt elérve egészen tűrhető állapotban cammogtam a nyomodban. Nem illő gondolatok és cselekedetek közepedte kanyarogtunk idáig.
A Garmin kijelzőjére pillantva megkönnyebbülten konstatáltam, hogy hamaorsan végetér a kör. Jön a lejtő, vagyis mi megyünk a lejtőhöz. Aham... szerencsére figyelmeztettél, hogy van itt még lejtő csak éppen felfelé. A hosszú, sunyi murvás. Gyönyörűen futottad meg, megelőzve az edzésüket abszolváló cross country kölyköket. Jelent valamit, amikor az 5x-es terepfutó (állítása szerint túlsúllyal) leiskolázza a tizenéves bringásokat.
Nekem nehezen ment feljutni, Anita-módszert alkalmazva végül sikerült. Számoltam a lépéseket. Amikor vigyorogva könnyedén visszakocogtál, kettős érzésem volt. Egyrészt szégyelltem magam, másrészt egy kanál BCA-ban meg tudtalak volna fojtani. Kinevecc???
Na majd én megmutatom! Meg is mutattam, habár a lábaim két merev faágként funkcionáltak. Átéreztem az útközben talált sérült bringás srác érzéseit. Próbáltunk segíteni szerencsétlenen, de a bámészkodó tömegnél nincs rosszabb, így - miután tudomásul vettük, hogy úton a segítség - haladtunk tovább egészen addig, ahol a történet kezdődött.
Eddigi futókarrierem leghosszabb futása volt. Nem voltam közlékeny, a szókincsem a "hmmmm" és az "aham" kifejezésekben kb. ki is merült. Szerencsére kiválóan terelted a figyelmem
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 14 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Rini80 2010 napja
<3