csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:27:49Távolság
17.5 kmTempó
05:01 p/km (11.96 km/h)Pulzus
Átlag
136
Minimum
112
Maximum
145
Edzésleírás
Hétfői laza futás. Az elején még napos idő, aztán sajnos rám sötétedett. A végére a műtött bokámnál valami nem stimmelt. Este lámpázás, jegelés. Nagyon kopott és rugalmatlan kezd lenni a cipő és egyenlőre nem sikerül újat szerezni. :(
Úgy érzem a szombati havas 30-as, felért 50-kilivel is. Nagyon fáradt volt a lábam és az agyam is. Már csak két erős hetet kell kibírnom és kezdhetek visszavenni a márc 28.-ai maratonra.
Komolyabb a sérülés mint gondoltam. Talán szombaton már tudok futni, de még az sem biztos.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:12:19 | 2.5 | 04:56 | 12.18 | 0 | 0 | 0 | 137 | |
| 00:12:23 | 2.5 | 04:57 | 12.11 | 0 | 0 | 0 | 136 | |
| 00:12:35 | 2.5 | 05:02 | 11.92 | 0 | 0 | 0 | 135 | |
| 00:12:44 | 2.5 | 05:06 | 11.78 | 0 | 0 | 0 | 135 | |
| 00:12:48 | 2.5 | 05:07 | 11.72 | 0 | 0 | 0 | 134 | |
| 00:12:36 | 2.5 | 05:02 | 11.90 | 0 | 0 | 0 | 136 | |
| 00:12:24 | 2.5 | 04:58 | 12.10 | 0 | 0 | 0 | 138 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Start, 2009
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
