janosib Úszás

Úszás2018.09.20 Csütörtök, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

200 oda oldalsúrolás vissza vállérintés

200 4 irány (vízfogás-húzás-tolás-kint)

200 oda egykaros oldalsúrolás vissza vívás

200 oda söprés vissza kivárásos

200 oda mell kar gyors láb vissza hát

8*50 0:55 és 1:00 között, utolsó: 0:47

200 csak kar bólyával oda 5-ös levegő vissza 7-es levegő (egy plusz levegővel a felénél)

100 1:54

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!