Edzésleírás
Laza futás: 2,5 km bemelegítés. Ezután 20x 30 m dombfutás. A végén levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:23:06 | 3.9 | 05:55 | 10.13 | 0 | 0 | 157 | 147 |