SpeedyGonsales futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:38:47Távolság
9.323 km Szint: 80 mTempó
04:10 p/km (14.42 km/h)Edzésleírás
Résztávos edzés Türei Gerivel BEAC pályán
Eredetileg egyben lett volna 20x200m végül 2részben csináltam meg az első részt Gerivel, a másikat egyedül.
Bemelegítés, 6x100m repcsik > 10x200m: 36, 36.1, 36, 34.8, 35.4, 35.9, 36.4, 36.1, 35.9, 35.4, r45
r6:10
10x200m: 37.6, 35.9, 35.4, 35.8, 35.5, 35, 35.2, 35.5, 35.1, 32.4 r45
> levezetáés
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 80 m
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:12 | 1 | 04:12 | 14.29 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:24 | 1 | 04:24 | 13.64 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:11 | 1 | 04:11 | 14.34 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:44 | 1 | 03:44 | 16.07 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:59 | 1 | 03:59 | 15.06 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:15 | 1 | 04:15 | 14.12 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:33 | 1 | 03:33 | 16.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:41 | 0.35 | 04:49 | 12.48 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
