Edzésleírás
200 oda alapállapot láb vissza oldalsöprés
300 oda kivárásos vissza hát
4*50
300 (25 hát láb fenn a kéz-50 egykaros hát-25 normál hát)
4*50
300 oda 25 evezés-25 6 után talajérintés vissza vívás
200 oda hát vissza vívás
100 leveztés