breky 7.3 km Futás 2010-01-26-n 17:00-kor

breky futás

2010.01.26 Kedd, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:36:00

Távolság

7.3 km

Tempó

04:56 p/km (12.17 km/h)

Edzésleírás

Beac pálya - Kopaszi gát 5 kili bemelegítés.
Azután bent a pályán 5 kör iramjáték Bencével és Danival. Felváltva belegyorsítottunk. Ami részemről azt jelentette, hogy mire utolértem őket a gyors szakasz után, már ismét tempó váltás kezdődött. Ki is purcantam a végére, de jól esett. Szeretem, ha nálam gyorsabb futókkal kell (kellene) lépést tartanom. És még nem volt vége a megpróbáltatásoknak. A Beac épület háromszintes lépcsőházában lépcsőztünk. 3x egyesével, kettesével, végül hármasával. Végén a nyújtás és lógás a bordásfalon szinte felüdülés volt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:36:00	7.3	04:56	12.17	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.