lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:49:19Távolság
11.006 km Szint: 31 mTempó
04:29 p/km (13.39 km/h)Pulzus
Átlag
147
Minimum
69
Maximum
180
Edzésleírás
Újabb gyors edzés, futóiskola után 5 darab 1000. Eredetileg reggel akartam, de akkor elmaradt, délután meg jó kis vihar jött. 7 órára megállt, gyorsan el is indultam, hogy még világosban be tudjam fejezni. Az elejétől gyorsan futottam, csak kisebb gyorsítás volt a sorozatok között. Az idő rendre 3:37 3:39 3:34 3:33 3:22 lett (a párosakat nagyon enyhe emelkedőn, a többit nagyon enyhe lejtőn futottam). Amilyen hézagosan edzettem az utóbbi bő hónapban, nagyon elégedett vagyok a gyorsasági formámmal.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 31 m
Átlagos pulzus: 147 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:47 | 1.02 | 04:41 | 12.79 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:35 | 0.98 | 04:41 | 12.83 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:48 | 1 | 03:48 | 15.79 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:15 | 1 | 04:15 | 14.12 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:16 | 1.01 | 04:13 | 14.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:32 | 0.99 | 04:35 | 13.10 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:55 | 1 | 03:55 | 15.32 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:01 | 1.01 | 03:59 | 15.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:03 | 0.99 | 05:06 | 11.76 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
