Edzésleírás
200 bemelegítés
50 oldalsúrolás+50 vállérintés+50 söprés+50 vívás
2*200 gyors (4:30; 4:15)
50 oldalsúrolás+50 vállérintés+50 söprés+50 vívás
200 gyors (4:10)
50 oldalsúrolás+50 vállérintés+50 söprés+50 vívás
200 gyors (3:58)
200 levezetés