Edzésleírás
4,5 km után (24:24 min, 5:25 min/km, 132/211) 12 km versenytempó (57:23 min, 4:47 min/km, 187/227), 2,7 km levezetés (15:29 min, 5:44 min/km, 177/209).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:24:24 | 4.5 | 05:25 | 11.07 | 0 | 0 | 227 | 171 |