Edzésleírás
Ki a Szigetre 10:08;
2 kör (pesti oldal bem., budai oldal váltogatás 2x 2/2, 3/2, 5-től vissza ...,
pesti oldal 3x500 / 500 saját tempó, budai oldal váltogatás 2x 2/2, 3/2, 5-től vissza ...)
(500-ak: 1:53/2:31, 1:54/2:26, 1:55/...);
vissza 27:17