zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:26:18Távolság
4.6 kmTempó
18:46 p/km (3.20 km/h)Edzésleírás
400 m bemelegítés
4 km gyors
- oda 5-s technika vissza sima 3-as és medence érintés;
- oda 5-s kcs számlálás 32-35 között; vissza sima 3-as
- 7-7-7-5s levegő
- oda 5-s, vissza 3-as és a két piros jelzés között lendületes úszás
50 m gyors fejessel ( olyan 90-95% lehetett: 38mp)
150 m levezetés
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
