olga 16 kg Erősport 2018-07-26-n 07:00-kor

olga erősport

2018.07.26 Csütörtök, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

16 kg

Edzésleírás

3x(bicska húzódzkodás, másodikat 20 s-ig eresztem, 1 triplázós török - minden lépést 3x (14 lbs), majd 1 török 18 lbs, majd 1 török 10 kg :) 3-3 álló windmill)
25 percig létrában 2x 18 lbs (felkap rackbe, guggol, kétkezes nyomás, hátra kitörés, kétkezes evezés, deadlift, vállvonás). 8+5
utána henger, nyújtás - coach stretch-nél fel kell nyúlni, és rásimulni a falra

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.