SpeedyGonsales futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:42:32Távolság
10.006 km Szint: 35 mTempó
04:15 p/km (14.12 km/h)Edzésleírás
Fülledt, párás meleg időben 4km 200/200m iramváltogatós edzés a Fradi-pályán
Bemelgítés, 6x100m >
4km 200/200m váltogatás, a 200mes idők:
48.8/40.7, = 89.5
50/41 = 91
49.9/40.3 = 90.2
50.6/39.8 = 90,4
52.4/40 = 92,4
52.5/39.5 = 92
52.9/39.2 = 92.1
53.4/39.3 = 92,7
54.4/39 = 93,4
53.6/38.3 = 91,9
52.3/36.9 = 89,2
Összidö - 16:44.8 (3'48 avg pace)
> Levezetés
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 35 m
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:38 | 1 | 04:38 | 12.95 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 1 | 04:39 | 12.90 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:54 | 1 | 03:54 | 15.38 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:43 | 1 | 03:43 | 16.14 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:53 | 1 | 03:53 | 15.45 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:46 | 1 | 03:46 | 15.93 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:51 | 1 | 03:51 | 15.58 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:32 | 1 | 04:32 | 13.24 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:30 | 1 | 04:30 | 13.33 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:12 | 0.04 | 05:00 | 12.00 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
