Edzésleírás
1057. futás
Nagyon nehezen indultam el, féltem ettől a futástól. Gyors futást írtak elő, ilyen sebességgel még nem futottam, kíváncsi voltam, kibírom-e. 10 km, benne 4x1 kilométer gyors (legalább 4:40), közte 1 perces lassabb.
Valahogy kibírtam, írtó nehezen ment!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:52 | 1.01 | 05:49 | 10.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:52 | 0.99 | 04:55 | 12.21 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:17 | 1 | 05:17 | 11.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:14 | 1 | 05:14 | 11.46 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:33 | 1 | 06:33 | 9.16 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:41 | 1 | 06:41 | 8.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:18 | 1 | 06:18 | 9.52 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:20 | 1 | 06:20 | 9.47 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:06 | 0.01 | 10:00 | 6.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |