szuszu futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:19:53Távolság
14.028 km Szint: 88 mTempó
05:42 p/km (10.54 km/h)Pulzus
Átlag
152
Minimum
84
Maximum
169
Edzésleírás
Idén a verseny különlegessége az volt, hogy Andrist is beneveztük a 3,5 km-es távra, így az első kilométert vele futottam. Sajnos majdnem leghátulról indultunk, ezért elég sokáig beragadtunk a lassabb emberek mögé, de aztán sokat előztünk és egészen fel is gyorsultunk a végére. Andris nagyon ügyesen ment végig, semmi holtpont nem volt, büszke vagyok rá. A maradék három kört már egyedül futottam egy kicsit gyorsabban (5:30 körüli átlaggal), el is fáradtam, mert hatalmas szél volt, de azért megcsináltam és ez a lényeg.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 88 m
Átlagos pulzus: 152 bpm
Átlagos lépésszám: 91
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:30 | 1 | 06:30 | 9.23 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:05 | 1 | 06:05 | 9.86 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:55 | 1 | 05:55 | 10.14 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:37 | 1 | 05:37 | 10.68 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:26 | 1 | 05:26 | 11.04 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:33 | 1 | 05:33 | 10.81 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 1 | 05:41 | 10.56 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 1 | 05:50 | 10.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:24 | 1 | 05:24 | 11.11 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:08 | 0.03 | 04:27 | 13.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Adidas Supernova Sequence Boost 9
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
