Edzésleírás

Széchy

 

400 bem.

6x100: 25 láb, 25 tech., 50 tempószámolás 28-30 (1-4. gyors, 5. hát tempó 27, 6. mell)

6x200 gyors lendületes, kb. 15mp pihi 2:55, 3:00, 2:58, 3:04, 2:58, 3:00

6x100 gyors 5 erős tempó, 5 laza, 3-as levegővel, 15 mp pihi, 1. 1:25, 2-5. 27-28, 6. 29

6x50 gyors 25 sprint 1 levegővel, 25 laza, kb 15 mp pihi (indulás 1 percről)

200 lev.

 

Kicist álmos voltam, mert korán lefeküdtem, így túl korán fel is ébredtem, mire visszaaludtam meg tényleg kelni kellett. :) A 200-akat túl erősen kezdtem, a 4.-ben meg elbambultam, a többi jól ment. A 100-ak nehezebbek voltak, mint gondoltam. Az erőseknél, főleg az elején néha 5-ös levegővel úsztam, kb. a 4.-től már sikerült a 3-ast tartani. Az 50-ekben a 25 sprint egy levegővel ment, de nem volt könnyű. Az utolsó kettőt nem a faltól elrugaszkodva, hanem a faltól kb. 1m-re kezdtük, leginkább ezek voltak nehezek 1 levegővel. Összességében jól esett.