lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:05:26Távolság
25.061 km Szint: 461 mTempó
05:00 p/km (11.99 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Későn indultam el, de szerencsém volt, nem lett meleg, végig kellemes és felhős idő maradt. 25 km terep volt a feladat mára, néhány rövidebb aszfaltos szakaszt leszámítva sikerült is egész jó útvonalat találnom, többnyire jól futható mezei utakon. Bőven került bele szint is. Egy helyen, Pusztaederics és Szompács között kicsit el is keveredtem, nem találtam az átjárót, amit kinéztem a térképen, úgyhogy egy kis kerülővel mentem fel a hegyre. Magasról aztán már észrevettem, hol vétettem el az utat (túl magas volt a fű a kinézett úton), úgyhogy visszafelé már arra futottam. Másodszor jártam az Ederics és Rádiháza közötti hegyen, jó kemény emelkedő visz fel oda, de nagyon szép a kilátás. A pulzusom egészen stabil maradt mindvégig, így a sok szint, terep és hosszú táv ellenére egészen alacsony átlag jött ki a végére.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 461 m
Átlagos pulzus: 135 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:06 | 1 | 05:06 | 11.76 | 36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1.01 | 04:48 | 12.49 | -19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:16 | 1.01 | 05:13 | 11.51 | 34 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:15 | 0.99 | 05:18 | 11.31 | 37 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 0.99 | 04:55 | 12.21 | -20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:40 | 1 | 04:40 | 12.86 | -47 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:03 | 1.01 | 05:00 | 12.00 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:08 | 1.01 | 05:05 | 11.81 | 15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:13 | 0.99 | 05:16 | 11.39 | 29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | 16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | -28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:56 | 1.02 | 04:50 | 12.41 | -48 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:26 | 0.99 | 05:29 | 10.93 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:10 | 0.99 | 05:13 | 11.50 | 26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 1 | 04:48 | 12.50 | -17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | -55 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1.01 | 04:52 | 12.33 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 0.99 | 05:24 | 11.10 | 48 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:17 | 1.01 | 05:14 | 11.47 | 21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | -37 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 0.99 | 04:49 | 12.46 | -34 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 1.01 | 04:55 | 12.20 | 21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1.01 | 04:48 | 12.49 | -38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:14 | 0.05 | 04:40 | 12.86 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
