Sport

(verseny)

Edzés ideje

04:00:00

Távolság

2.25 km

Tempó

01:46:40 p/km (0.56 km/h)

Edzésleírás

XV. Bitskey Aladár Nemzetközi Szenior úszóverseny - Eger - 2. nap

400 gyors 5:38,95 (1:15,58, 1:26,08, 1:29,95, 1:27,34)
50 hát 39,86
50 gyors 32,17
50 mell a női vegyes váltóban

Erős izomlazzal ebredtem. 1100 méterrel melegítettem a nagy medencében.
400on túl erősen kezdtem, ezért már a 2.száz is rosszul esett... nagyon elfáradtam. Sajnálom, h nem sikerült jobban. Laci videóra vette, ez most szebbnek tűnt, mint az áprilisi, de lehet csak azért, mert más szögből vette fel :).
Háton nem szoktam indulni, nem is volt semmi elvarasom, vagy tervem. Arra koncentraltam csak, hogy a rajt ne legyen túl szörnyű, tudjak elrugaszkodni, ne csusszon le a lábam. Sikerült, nem volt nagyon rossz. :) a lábaim kb. 25-ig bírták, utána már nagyon fájtak. A benyúlás szörnyű volt, messzebb volt a fal mint hittem. Bár ez az idő jobb lett, mint januárban, sőt, EB szintidőn belül van. :)
Az 50 gyors jól esett és az idővel is elégedett vagyok, 50es medencében ez az eddigi legjobb időm. Most 5-7-es levegővel úsztam.
A váltóban mellet úsztam, sajnos 50es időket nem mértek, ki sem írták, így nem tudom mennyi lett, de szerintem jobban Sikerült, mint a tegnapi.
Minden szám után átvezettem kb 100-150 méterrel, a végén meg 250 méterrel vezettem le a nagymedencében.