Edzésleírás
5bemeleg + 5 gyorsuló, utolsó km megnyomva
Későn indultam hosszú nap után, de legalább nem volt dögmeleg.
Az utolsó km-nél is sikerült a végéig gyorsulni, 3:45-ről-3:26-ig. Jobban ment mint a múlt héten, hamarosan még bátrabb leszek a határok feszegetésében
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:16 | 1 | 05:16 | 11.39 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:08 | 1 | 05:08 | 11.69 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:30 | 1 | 04:30 | 13.33 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:18 | 1 | 04:18 | 13.95 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:17 | 1 | 04:17 | 14.01 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:13 | 1 | 05:13 | 11.50 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:40 | 0.1 | 06:40 | 9.00 | -1 | 0 | 0 | 0 |