Edzésleírás
Talán valamivel frissebb voltam már, mint tegnap, de úgy érzem, még mindig nem pihentem ki teljesen a vasárnapi versenyt. A bemelegítést (plusz a gimnasztikát, futóiskolát) még egyedül csináltam, de aztán a 400-akra most is csatlakozott hozzám Attila, sőt ezúttal Andor Jocó is. Most is Attilára bíztam a vezetést, jobb erőben van, illetve remekül érzi a tempót is, úgy megy végig egyenletesen az előre megállapodott tempóval, mint a gép. Szóval most is 1:36 körül kezdtünk, fokozatosan gyorsítva jutottunk el 1:27-1:28-ig, az utolsó 5 pedig még gyorsabb lett. Attila ezeken már elfutott tőlem néhány másodperccel, az utolsóba már mindent beleadtam, 1:18 lett (a pulzusomat egészen 180-ig sikerült megemelni, mondhatjuk hogy majdhogynem kimaxoltam az edzésben rejlő potenciált). A huszadik sorozat után már kifejezetten erőlködnöm kellett, de a lényeg, hogy kissé fáradt lábakkal is végigcsináltam ezt a cseppet sem könnyű edzést.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:31:00 | 20.3 | 04:29 | 13.38 | 0 | 0 | 0 | 0 |