zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:11:00Távolság
3.6 kmTempó
19:43 p/km (3.04 km/h)Edzésleírás
Kicsit aggódtam, hogy a hosszú kihagyás után rosszul fog menni, de egész tűrhetően ment.
400 m vegyes bemelegítés
400 m gyors krall (már itt versenyzett velem a másik pályán hadonászoló úszó)
800 m gyors technikai variációk
1 km gyors 5-5-3 lendületesen (itt Vazsival osztoztunk a pályán, majd bejött egy mellúszó TEÁval, hála égnek nem sokáig maradt). (18:02 / 9percnél jártam a felénél)
4x200 m gyors (3:26,22,18,17)
200 m vegyes levezetés
Utána zuhany, majd egy kis napozás.
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
