supy33 90 kg Erősport 2010-01-14-n 17:00-kor

supy33 erősport

2010.01.14 Csütörtök, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Megmozgatott súly

90 kg

Edzésleírás

bemelegítés
5 kör:
- Swing 10 (32 kg)
- Húzódzkodás 8
5 kör:
- Swing egykezes 6
- Húzódzkodás 8
Egykezes evezés 5*10
5 kör:
- Nyakmögűl nyomás 8 (50 kg)
- Guggolás 20
5 kör:
- Egykezes nyomás 8 (24 kg)
- Kitörés 16 (20 kg)
Felvétel ölből (egykezes 24 kg)2*10
5 kör:
- Ugrókötél 100
- Árnyékolás 30
- Lábemelés 20
- Törzs fordítás (5 kg) 30
- Felvétel ölből egykézzel (24 kg)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	90.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.