Edzésleírás
2,2 km bemelegítés 4*3 kör (3300m) a stadion körül. Idők/max pulzus!/tempó 14:22/165/4:21, 14:11/168/4:18 14:20/170/4:20 14:14/173/4:19 sorozatok között 200m jog 1,3 km levezetés, A végére elfáradtam, de jól ment végig.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:27:00 | 17 | 05:07 | 11.72 | 0 | 0 | 0 | 0 |
bialkoa 5372 napja