Edzésleírás
400m gyors technika
40*50m, 15sec pihenővel.
Második 20db tea 2közepes- 1erős legyen a tempó végig
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.5 | 28:00 | 2.14 | 0 | 0 | 0 |